Память без стоп-крана: как бессонница превращает неловкие моменты в вечные муки
NewsMakerИсследователи раскрыли механизм навязчивых воспоминаний.
Группа британских учёных раскрыла механизм влияния бессонницы на способность человека справляться с неприятными воспоминаниями. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences USA, детально показало, как недостаток сна нарушает работу конкретных участков мозга и к чему это приводит.
Представьте ситуацию на новоселье у друзей: вы случайно проливаете красное вино на их новый белоснежный диван прямо на глазах у всех гостей. После такого конфуза каждая последующая встреча с хозяевами дома автоматически вызывает ассоциации с неловким инцидентом. Учёные выяснили, что реакция на подобные воспоминания напрямую зависит от качества сна: хорошо отдохнувший мозг способен быстро подавить негативную память, тогда как у страдающих бессонницей навязчивые мысли о случившемся и связанные с ними неприятные эмоции будут возвращаться снова и снова.
Команда под руководством Скотта Кэрни, доцента психологии Йоркского университета, решила углубиться в механизмы этого явления. Их предыдущие работы уже показали, что недостаток сна ухудшает способность подавлять негатив, но теперь учёные хотели понять, что именно происходит "под капотом" мозга при недосыпе.
Согласно предыдущим выводам , за извлечение воспоминаний о прошлых событиях отвечает гиппокамп, а за подавление этого процесса – правая дорсолатеральная префронтальная кора (rDLPFC). Кэрни и его коллеги предположили, что недосып ослабляет способность rDLPFC "нажимать на тормоза" в процессе извлечения воспоминаний.
Для проверки гипотезы привлекли 85 студентов. На первом этапе добровольцев обучали ассоциировать изображения нейтральных лиц с определёнными сценами. Некоторые сцены носили негативный характер – например, автомобильные аварии или драки. По словам Кэрни, между лицом и сценой формировалась настолько прочная связь, что при последующем показе одного только лица мозг участников автоматически запускал процесс извлечения связанного с ним сценария.
Затем участников разделили на две группы. Первой группе предстояло провести ночь без сна, вторая группа спала в лабораторных условиях под наблюдением специалистов. Учёные тщательно отслеживали, сколько времени испытуемые провели в фазе быстрого сна (REM) и в фазе медленного сна (non-REM).
Утром всех студентов поместили в аппарат функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Им снова показывали те же лица, с которыми они работали накануне, но теперь задача усложнилась: требовалось либо намеренно вспомнить связанную с лицом сцену, либо, наоборот, подавить это воспоминание.
Первоначальные догадки подтвердились. У участников, лишённых сна, наблюдалась значительно сниженная активность в правой дорсолатеральной префронтальной коре во время попыток подавить навязчивые мысли. Одновременно с этим их гиппокамп демонстрировал повышенную активность – предположительно из-за того, что ослабленная префронтальная кора не могла эффективно блокировать процесс извлечения нежелательных воспоминаний.
Кэрни особо подчёркивает: бессонница не вызывает общего снижения мозговой активности. Она избирательно влияет на определённые участки мозга, связанные с исполнительными функциями, оставляя другие области относительно незатронутыми.
У участников, которым позволили выспаться, обнаружили значимую положительную корреляцию между временем, проведённым в фазе быстрого сна, и активностью префронтальной коры именно во время выполнения задания на подавление воспоминаний. Эта находка особенно важна, поскольку многие расстройства, характеризующиеся изнурительными навязчивыми мыслями, такие как депрессия и ПТСР, также связаны с нарушениями фазы быстрого сна.
Особую ценность такой подход может представлять при работе с острыми травмами – как превентивная мера, предотвращающая появление травмирующих флэшбеков до того, как травмирующие события успеют укорениться в памяти.
Группа британских учёных раскрыла механизм влияния бессонницы на способность человека справляться с неприятными воспоминаниями. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences USA, детально показало, как недостаток сна нарушает работу конкретных участков мозга и к чему это приводит.
Представьте ситуацию на новоселье у друзей: вы случайно проливаете красное вино на их новый белоснежный диван прямо на глазах у всех гостей. После такого конфуза каждая последующая встреча с хозяевами дома автоматически вызывает ассоциации с неловким инцидентом. Учёные выяснили, что реакция на подобные воспоминания напрямую зависит от качества сна: хорошо отдохнувший мозг способен быстро подавить негативную память, тогда как у страдающих бессонницей навязчивые мысли о случившемся и связанные с ними неприятные эмоции будут возвращаться снова и снова.
Команда под руководством Скотта Кэрни, доцента психологии Йоркского университета, решила углубиться в механизмы этого явления. Их предыдущие работы уже показали, что недостаток сна ухудшает способность подавлять негатив, но теперь учёные хотели понять, что именно происходит "под капотом" мозга при недосыпе.
Согласно предыдущим выводам , за извлечение воспоминаний о прошлых событиях отвечает гиппокамп, а за подавление этого процесса – правая дорсолатеральная префронтальная кора (rDLPFC). Кэрни и его коллеги предположили, что недосып ослабляет способность rDLPFC "нажимать на тормоза" в процессе извлечения воспоминаний.
Для проверки гипотезы привлекли 85 студентов. На первом этапе добровольцев обучали ассоциировать изображения нейтральных лиц с определёнными сценами. Некоторые сцены носили негативный характер – например, автомобильные аварии или драки. По словам Кэрни, между лицом и сценой формировалась настолько прочная связь, что при последующем показе одного только лица мозг участников автоматически запускал процесс извлечения связанного с ним сценария.
Затем участников разделили на две группы. Первой группе предстояло провести ночь без сна, вторая группа спала в лабораторных условиях под наблюдением специалистов. Учёные тщательно отслеживали, сколько времени испытуемые провели в фазе быстрого сна (REM) и в фазе медленного сна (non-REM).
Утром всех студентов поместили в аппарат функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Им снова показывали те же лица, с которыми они работали накануне, но теперь задача усложнилась: требовалось либо намеренно вспомнить связанную с лицом сцену, либо, наоборот, подавить это воспоминание.
Первоначальные догадки подтвердились. У участников, лишённых сна, наблюдалась значительно сниженная активность в правой дорсолатеральной префронтальной коре во время попыток подавить навязчивые мысли. Одновременно с этим их гиппокамп демонстрировал повышенную активность – предположительно из-за того, что ослабленная префронтальная кора не могла эффективно блокировать процесс извлечения нежелательных воспоминаний.
Кэрни особо подчёркивает: бессонница не вызывает общего снижения мозговой активности. Она избирательно влияет на определённые участки мозга, связанные с исполнительными функциями, оставляя другие области относительно незатронутыми.
У участников, которым позволили выспаться, обнаружили значимую положительную корреляцию между временем, проведённым в фазе быстрого сна, и активностью префронтальной коры именно во время выполнения задания на подавление воспоминаний. Эта находка особенно важна, поскольку многие расстройства, характеризующиеся изнурительными навязчивыми мыслями, такие как депрессия и ПТСР, также связаны с нарушениями фазы быстрого сна.
Особую ценность такой подход может представлять при работе с острыми травмами – как превентивная мера, предотвращающая появление травмирующих флэшбеков до того, как травмирующие события успеют укорениться в памяти.